Behendigheid en snelheid
Wil je meer weten over trainen met een Bosu, TRX o Flowin?
De Bosu is de nieuwste trend in functioneel trainen. Het lijkt op een doormidden gesneden fitnessbal met een stabiel en een instabiel deel. Dit maakt het tot een veelzijdig product dat kan worden gebruikt voor cardio-training, revalidatie, yoga, pilates, enzovoort. Met het stabiele deel naar boven kun je erop staan, squats doen, zitten of het zelfs als een step voor aerobics gebruiken. Het verschil zit hem in het feit dat je lichaam voortdurend moet aanspannen om het evenwicht te behouden. Dit helpt niet alleen bij het verbranden van meer calorieën, maar verbetert ook de coördinatie en balans. Als je de Bosu omdraait, kun je het gebruiken als een bank, voor push-ups of gewoon voor balansoefeningen.
De Bosu helpt bij het versterken van de core spieren van je lichaam, die zich rond je buikspieren en rug bevinden. Het helpt je niet alleen kracht op te bouwen, maar ook spiertonus en coördinatie van je hele lichaam te verbeteren.
De TRX is een draagbaar en toegankelijk trainingsysteem dat meer functionaliteit biedt dan veel andere dure fitnessapparaten. Door het compacte ontwerp kun je het bijna overal gebruiken. In elke sportfaciliteit, thuis of zelfs in een hotelkamer als je onderweg bent.
Omdat de weerstand op elk moment kan worden aangepast door de lichaamshouding te regelen, is suspensie training veilig en effectief voor mensen van alle conditieniveaus. Suspensie trainingstechnieken zijn ontworpen om opzettelijk je zwaartepunt te verplaatsen, waardoor de spieren van het middengebied tijdens elke oefening worden geactiveerd.
Flowin is een eenvoudig maar effectief fitness hulpmiddel dat bestaat uit een plaat en enkele pads waarmee je door wrijving kunt trainen en verschillende spiergroepen kunt activeren, afhankelijk van de positie en het gebruikte kussen.