Hardloopshirts

Wil je meer weten over hardloopshirts?

Hardloopshirts moet licht en ademend zijn en volledige bewegingsvrijheid bieden.

De hardloopshirts moeten een licht ontwerp hebben dat maximale ventilatie biedt, zweet afvoert en transpiratie bevordert om de huid koel en droog te houden. Ze zijn meestal gemaakt met platte naden om schuren en huidirritatie te minimaliseren.

Hoe kies je hardloopshirts?

Er zijn drie fundamentele punten waar we rekening mee moeten houden bij het kiezen van kleding om te rennen:
- Het moet ons lichaam isoleren van de buitentemperatuur en tevens onze interne temperatuur stabiel houden. Het moet dus een goede isolator zijn en zweetverdamping bevorderen.
- Het moet ons beschermen tegen mogelijke schaafwonden, vooral op de borst. Conventionele kleding heeft te dikke naden.
- Het moet zo licht mogelijk zijn en ons in staat stellen om zo vrij mogelijk te bewegen.

Hoewel op het eerste gezicht elk shirt geschikt zou kunnen zijn om in te rennen, is het waar dat sommige conventionele shirts naden hebben die teveel naar buiten steken, vooral tussen de oksel en de schouder, wat wrijving kan veroorzaken. Daarom is het aan te raden om specifieke kleding voor het hardlopen te gebruiken.

Je kunt kiezen tussen hardloopshirts met lange mouwen, korte mouwen en zonder mouwen, afhankelijk van het seizoen. Shirts zonder mouwen gemaakt van zeer lichte en ademende synthetische vezels zijn de beste keuze in de zomer. Op zeer koude dagen moeten de shirts lange mouwen hebben en het is beter als ze wat losser zitten om de vorming van een luchtlagen tussen het shirt en de huid mogelijk te maken. Je kunt zelfs twee shirts gebruiken als het erg koud is, dit is veel beter dan het dragen van één dikkere en zwaardere laag.

Wat het materiaal betreft, is het belangrijk om te weten dat katoenen shirts de neiging hebben om zweet op te hopen, vooral in de zomer. Het is beter om shirts te dragen van ademende synthetische vezels zoals lycra en polyester.

Bij het kiezen van de maat is het het beste als de shirts nauwsluitend zijn zonder te strak te zitten om de transpiratie te bevorderen. Hoe dichter de stof op de huid zit, hoe sneller het zweet zal verdampen. Te ruime shirts kunnen na een paar kilometer al hinderlijk worden.